如果你想在家里锻炼身体那么需要一款很好的在家锻炼的健身器材。在家里配置一套健身器材不仅能够节省去健身房的费用，还能方便快捷的锻炼身体，是自己保持良好的身体状态。这篇文章会给大家介绍12款在家就可以锻炼健身的设备：
目录
主要特点：
- 重型钢结构
- 最大承重– 330lbs
- 九级高度调节
- 四个级别的靠背调节
- 底座具有吸盘，稳定性强
- 一年保修
这款健身设备是帮你重建生活和身体的理想方法。如果家中没有足够的空间，那么这个工具可以帮助你进行全身锻炼而且也不会占据很大空间。
它用优质钢制成，它最多也可以承受330磅的重量并且不会晃动。因为它的框架底部的吸盘使吸盘保持与地面的连接，非常稳固。它具有九个高度调节级别和四个靠背调节级别，因此你可以对其进行自定义以适合你的身体来进行锻炼。
主要特点：
- 将总共15组重量合并为一个
- 节省空间的设计
- 提供宽广的重量范围
- 配有用于选择重量的刻度盘
这款哑铃你只需要转动表盘，您就可以自动将阻力从5磅更改为最大52. 5磅的重量。它占用的空间也很小，储存非常方便。如果你想在家中进行良好的力量锻炼，但又没有太多空间，那么Bowflex 552 SelectTech哑铃就是一个理想的解决方案。
用它可以做很多种锻炼肌肉的方法：用它可以锻炼腿部肌肉，背部肌肉肌肉，胸部肌肉锻炼，腹部肌肉锻炼，手臂肌肉锻炼等等。
主要特点：
- 可以与互动教练一起锻炼
- 蓝牙连接
- 节省空间的设计
- 非常流行，好评度高
这款跑步机具有超宽的轨道，可以给你足够的空间来进行舒适地奔跑。它的先进的缓冲系统可提供出色的关节保护和舒适度。坚固耐用的结构可以确保你在跑步中保持稳定。它的坡度可以调节并且可以提供更大的锻炼效果，并可以更好地模拟户外的山坡跑步锻炼。
这款NordicTrack跑步机附带许多内置应用程序，包括iFit，它可以使你访问大量的锻炼计划和个性化教练，以帮助你开始健身之旅。带有坡度的跑步是加剧脂肪燃烧和减轻体重的好方法，所以这款跑步机非常受欢迎。NordicTrack在跑步机行业已建立了非常高的信誉，得到了非常多的用户的赞誉。
主要特点：
- 优秀的重型钢制结构
- 具有人体工学座椅
- 四种锻炼功能
- 150磅可选重块
- 可以进行全身的肌肉锻炼
这款多功能家庭健身设备具有紧凑的设计和多功能性，用它可以在家中进行舒适的锻炼。它可以为整个身体提供30多种力量训练。它具有双动按压臂-配备双动按压臂设计的多功能设备，你只需简单地卸下/插入销钉，即可进行胸部按压和垂直蝴蝶运动，从而锻炼二头肌，三头肌，胸肌和其他肌肉。
也可以用它以进行舒适的腿部锻炼。借助它的4个舒适的泡沫辊来锻炼腿部肌肉。用了它你可以在家里舒适的锻炼全身的肌肉，非常方便。你也可以查看更多全身锻炼健身器。
主要特点：
- 由优质PVC材料制成
- 抗爆测试达到2,000磅
- 包括快速充气泵
- 防滑设计
- 可下载的锻炼指南手机APP
健身球是锻炼（或保持）体形的好方法。最近，许多办公室工作人员都扔掉了旧的办公椅，而是选择坐在健身球上办公。几年前，这似乎有些疯狂，但现在它已被接受为新规范。如果你需要购买健身球，URBNFit健身球是最好健身球之一。这是一种健身房级的健身球，由最高品质的PVC材料制成。它可以承受2,000磅的重量（大约是犀牛的重量）。它带有快速充气泵，并附有详细的使用说明。另外，如果你通过手机访问URBNfit网站，则可以下载免费的锻炼指南。
主要特点：
- 可调至3种不同的高度6、8或10英寸
- 多功能锻炼方式
- 设计紧凑，易于存储
你可以从三种不同的高度中进行选择：5.9英寸，7.87英寸或9.8英寸。它的计可以轻松地将“台阶”调整到需要的高度。在下面，你可以找到防止滑倒并吸收冲击力的橡胶支脚。很耐汗水，容易清洁。
而且它的体积小巧，很容易存储。质量很高，受到用户的广泛好评和称赞。
主要特点：
- 稳定安全性高
- 可以锻炼臀部，四头肌和腿部肌肉
- 具有显示器
- 可以调节锻炼强度
这款健身设备可以帮助你增强肩膀，手臂和背部的力量，可以促进肌肉群的力量。由于其全方位的设计，它可提供多种手部位置。这些位置中的每一个都适合锻炼身体上的不同区域，因此，你可以充分利用这一点进行锻
主要特点：
- 由涤纶混纺制成
- 30英尺长
- 1.5英寸厚
- 耐用，舒适的涂层手柄-
- 易于在任何地方使用
- 是家庭健身房和户外锻炼的理想选择
这款战斗绳是进行力量训练的一种流行设备，可以锻炼手，手臂，肩膀，背部，腿等部位，可以用它来进行全身锻炼。它由Poly-Dacron混合材料制成，比市场上的其他训练绳更重，更耐用。长30英尺，厚1.5英寸，你将很难在第一次尝试时将其抬离地面，因为它很重。手柄具有7.5英寸的热缩涂层，可保护你的手免受绳索灼伤。是锻炼力量感和全身肌肉的一个很好的工具。
主要特点：
- 有效，耐用，舒适
- 具有人体工学座椅并且可以调节
- 具有LCD显示屏
- 22磅的飞轮
- 具有橡胶泡沫桨手柄很舒适，可延长锻炼时间
这款Sunny Health & Fitness室内健身车可以帮助你通过有氧运动来减肥，同时又能提供足够的舒适度。得益于它手柄上的橡胶泡沫和可以调节的人体工学座椅，它可以让你在锻炼的同时保持舒适。
它的屏幕可以显示你锻炼所消耗的卡路里和距离等信息。它的底部具有运输轮，可以让你轻松的移动它到另外一个房间。它的锁紧的脚踏板可确保无论骑车强度如何，脚都可以固定在适当的位置。是一款价格相对低廉的健身设备。
主要特点：
- 具有22种程序
- 双LCD显示屏
- 椭圆训练器设计易于调整，阻力高达20级
- 带有USB端口，可为智能手机充电/连接
- 具有集成的心率监视器
- 与MyFitnessPal应用程序兼容
利用它可以进行有趣的锻炼，由于设备内置了USB充电端口，因此锻炼时很容易为iPhone / iPod / iPad / Android手机或平板电脑保持充电状态。另外，你可以连接到内置扬声器系统，从而在锻炼时轻松观看电影或听音乐。
借助控制面板中内置的按钮，您可以完全控制锻炼速度和阻力水平。您将可以从20多种预设锻炼程序模式中进行选择，从而轻松找到最适合您的锻炼方法。当然它无法与普通健身房/健身中心所使用的昂贵椭圆机（3,000美元以上）相提并论，但许多用户评论说这是他们使用过的最好的家用椭圆机。
主要特点：
- 可以帮助你减肥和健身
- 可以下载手机应用程序配合使用
- 很适合初学者使用，无盘绕或缠结
- 很容易携带
用这款跳绳可以帮你锻炼整个身体，而且可以随时随地进行锻炼。下载它的免费应用程序，然后可以直接通过手机访问数百种锻炼方式。可以说它是你的便携式健身房。
主要特点：
- 价格合理
- 适合瑜伽，普拉提，伸展运动
- 质量可靠
做瑜伽是一种很流行的减轻压力，改善情绪，提高身体机能的一项有益运动。如果你是瑜伽新手，不妨购买此套装，它将你做瑜伽所需要的所有用品都包装在此套装中。
里面有一个大而厚的瑜伽垫，两个泡沫定位块，一个八英尺的棉质表带，一条毛巾和一个超细纤维防滑垫子。一切都装在方便的瑜伽袋中，便于你携带和使用。
主要特点：
- 具有虚拟课程
- LCD显示屏
- 具有前/后和高度调节功能的赛车式座椅
访问探索世界应用程序，并以数字方式让自己沉浸在虚拟比赛、异国情调和来自世界各地的迷人小径的世界中。即将推出（3 门免费课程，使用“探索世界”应用程序解锁更多课程）
具有 100 个微调电阻级别的磁阻。
双连杆 SPD 脚踏板标配脚趾笼或夹子。双水瓶架。
全彩背光 LCD 控制台可监测心率、速度、时间、距离、卡路里和 RPM。
主要特点：
- 平稳，安静，价格便宜
- 被评为是最佳家用健身车
- 具有IPAD支架和贴心的水杯架
采用加厚车架管，克服了市面上大部分健身车不稳的缺陷。坚固的构造，承重 330LBS，给您一个安全的骑行。40LBS 飞轮和静音皮带驱动，这款健身车为您提供令人难以置信的平稳和静音骑行。当您燃烧卡路里时，它永远不会打扰您的家人。
2向可调车把，4向软垫座椅和可调节张力，使这款健身车满足初学者和专业人士的需求。即使不能进入健身房，也可以提高免疫力，增强心肺和肌肉，非常适合您的家人健康！
液晶显示器在您骑自行车时跟踪您的时间、速度、RPM、距离、消耗的卡路里和里程表。iPad 支架可让您在骑行时观看运动视频或欣赏音乐。附有贴心的水壶架，让您在大汗淋漓后保持水分。
主要特点：
- 带有周边加重飞轮的高速、高惯性驱动系统，可轻松
- 启动和平稳、一致的锻炼
- 20 英寸精确路径步幅，实现自然运动
- 电动坡道可在增加强度的同时进行不间断训练
- 25 级阻力，适合各种锻炼强度选择
- 心率监测和胸带功能
- DualTrack™ LCD 显示屏、媒体架、带 MP3 输入端口的控制台内置扬声器、USB 媒体充电和可调风扇
- 29个程序：12个配置文件、9个心率、4个自定义、2个健身、1个恢复测试和1个快速启动
E616 Elliptical 的最大优点是它由运动器材的领导者 Nautilus 制造。通过这次购买，您将获得一台优质的椭圆机。Nautilus E616 Elliptical 非常坚固，其周边配重飞轮和近 72 英寸的占地面积。在您最激烈的锻炼期间，它不会移动。这台机器上的 DualTrack™ 电脑也很不错。它具有多种功能，并且能够下载锻炼数据。
很难找到比 Nautilus 质量更好的健身器材。当您想到健身器材时，他们是为数不多的几家公司之一。E616 一定会在很长一段时间内为您提供出色的锻炼。它具有不错的 10 年保修期，但您可能无需担心。这种椭圆机坚固、耐用且非常稳定，因为它占地面积大，部件平衡良好。这些特征还提供了非常平滑和逼真的椭圆运动。
Nautilus E616 Elliptical 上的 DualTrack™ 控制台非常好。该控制台有两个背光屏幕，可显示您的锻炼数据，并且在弱光下也可轻松查看。正如我们已经说过的，它还有 29 个程序，包括 12 个锻炼配置文件，例如有趣的骑行、山地骑行和挑战。它还具有心率配置文件，可确保您在使用固定把手时在目标心率区间内锻炼，从而为您提供最佳锻炼效果。控制台确实允许您使用胸部心率监测器，但您需要单独购买。然而，这款椭圆机上的计算机的最佳功能是它具有蓝牙连接功能，可以通过 Nautilus® Connect 或 MyFitnessPal 传输您的锻炼数据。
在它的价格范围内，Nautilus E616 Elliptical 是一个非常不错的选择。您将获得一台可以使用很长时间的椭圆机。更重要的是，它是一个具有非常出色功能的椭圆机，这些功能会让您在锻炼的过程中充分的利用它的优势来帮助你保持健康的身体。
主要特点：
- 针对各种锻炼可以快速调整
- 无需安装螺丝，插入 3 个别针即可开始锻炼。易于折叠、存放和携带
- 坚固耐用，可支撑超过 650 磅的重量
独特的腰垫采用 2″柔软泡沫衬垫和优质皮革，更符合人体工程学和舒适度。弧形腰垫有助于减轻腰椎的压力。
具有高级磨砂纹理和三角形结构的重型商用优质钢确保 FLYBIRD 配重台的高稳定性。全身锻炼的快速调整。
扩展脚垫与三个可调节位置，适合不同的人。全泡棉保护双脚，更舒适。防滑脚帽增加稳定性。
透气无味皮革和高密度泡沫衬垫耐磨，让您的力量训练更加舒适。
常见问题：
为自己打造一个设备齐全的家庭健身房的最简单原因是因为它可以督促你进行锻炼，让您探索和学习如何自己锻炼身体，而无需做出太多判断。因为建造一个家庭健身房完全可以让您摆脱与冲出门、堵车和上班前收拾所有健身房用品相关的工作后压力。而且如果你投资高质量的健身器材，从长远来看，你肯定会节省健身房会员费用。虽然前期投资较高，但随着时间的推移，这是非常值得的。
设计您的家庭健身房最重要的部分是确定您应该购买哪种类型的设备。在投入任何资金之前，您需要问自己三个重要问题：
1. 我的健身目标是什么？显然，您的最终健身目标将决定您需要购买什么类型的设备。如果您的主要目标是减肥和心血管健康，您将需要一两台有氧运动机。如果你想锻炼肌肉和增强体质，你需要自由重量器械或举重器械。
2. 我的空间限制是什么？您拥有多少设备空间将缩小您在新家庭健身房中的放置范围。您可能没有空间放置完整的举重凳或机器，但您可能可以安装一些自由重量的健身设备。有很多独特的方法可以让您在空间受限的情况下打造个性化的健身室。
3. 我的预算是多少?最后，您需要确定预算。从功能齐全的跑步机和一体式家庭健身房到负担得起的阻力带和跳绳，当确定好预算时，我们会更容易的挑选出适合自己健身房使用的锻炼设备。
如前所述，您几乎可以用任何金额建造一个家庭健身中心。一条跳绳、一个健身球和 YouTube 可能是您开始锻炼之旅所需的一切，但对于希望从普通健身房转向家庭健身房的人来说，也许还不够。
